Что такое АО?

«Анонимные обжоры» (АО) – это содружество людей, которые, делясь друг с другом своим опытом, силой, своими чувствами и надеждами, выздоравливают от неуправляемого переедания (обжорства). У неуправляемых обжор (переедальщиков) есть одна общая черта: сила, которую они не понимают, руководит ими. Она заставляет нас есть больше и больше, чем требуется. Мы потребляем пищу не рациональным образом. Общество АО считает неуправляемое переедание прогрессирующим заболеванием, которое нельзя вылечить, но можно приостановить. АО – это не клуб «диет и калорий», и мы не предписываем какого-либо особенного плана еды. Члены нашего сообщества не платят взносов. Мы существуем на добровольные пожертвования своих членов и не принимаем никаких взносов извне. Наше сообщество анонимное. Наши отношения с обществом основываются на привлекательности наших идей, а не на пропаганде. Мы стремимся сохранять анонимность во всех наших контактах с прессой, радио и телевидением. В нашем Содружестве никогда не становятся предметами спора религия, политика, национальные и международные проблемы, любая вера или образ жизни. АО не имеет собственного мнения по проблемам, не касающимся его деятельности. Наша цель – изменить наше отношение к еде и помочь другим людям избавиться от импульсивного обжорства, анорексии, булимии, пристрастия к еде и ожирения.
Если вы боретесь с этим, то вы больше не одиноки.

Кто становится членом АО?
Единственным условием членства в содружестве является желание прекратить неуправляемо употреблять пищу. Членами АО становятся мужчины и женщины со всего мира. Некоторые страдают ожирением, другие анорексией, булимией или имеют нормальный вес. Их жизнь была несвободна, потому что они были слишком одержимы едой или имели избыточный вес. Все, кто решили, что они принадлежат к АО, принимаются с любовью и дружелюбием.

Имеет ли программа реальный результат?
Обычно члены АО перепробовали множество методик, чтобы избавиться от проблемы с едой, во многих случаях включая годы различных диет или упражнений. В АО мы, наконец, нашли долгосрочное решение проблемы. Многие члены АО в течение многих лет поддерживают нормальный вес и освободились от импульсивного переедания, способны не только хорошо устроить свою жизнь в обществе, но и приносить пользу другим. Физическое, эмоциональное и духовное выздоровление обеспечивается с помощью собраний, практики программы и помощи другим. Наша Программа основана на Двенадцати Шагах и Двенадцати Традициях, разработанных и апробированных многолетней практикой содружества Анонимных Алкоголиков (АА). Эти Шаги не навязываются, а только предлагаются. Наш опыт показывает, что люди, которые делают честные попытки следовать этим Шагам и применять их в повседневной жизни, достигают гораздо больших результатов, чем те, кто прибегает к ним от случая к случаю. Каждый день, работая по Шагам, мы открываем себя, развиваемся эмоционально и духовно.

Много симптомов, одно решение
В рядах АО есть самые разные люди как по составу, так и по привычкам в питании и опыту, который привел каждого человека в АО.
В АО встречаются члены, у которых имеется или имелся:

  • слишком большой избыточный вес, даже болезненное ожирение;
  • только умеренно избыточный вес;
  • средний вес;
  • недостаточный вес;
  • которые все еще периодически контролируют свои привычки в питании;
  • которые полностью неспособны контролировать свое импульсивное переедание.
Члены АО имеют опыт различных типов питания. Симптомы настолько различны, насколько отличаются и сами члены друг от друга. Они включают:
  • навязчивые идеи по поводу веса, размера и формы тела;
  • переедание;
  • поглощение растительной пищи;
  • увлечение диетами по снижению веса;
  • чувство голода;
  • стимуляция рвоты после еды;
  • постоянная озабоченность едой;
  • неспособность прекратить есть после первого укуса пищи;
  • чрезмерное занятие физическими упражнениями.
Наши симптомы могут варьироваться, но все мы объединены одним: мы бессильны перед едой и наша жизнь неуправляема. Если вы считаете, что вы – один из нас, то мы встретим вас с распростертыми объятиями.

Вот, что говорят наши члены
«Когда я стал членом АО в 1990 году, я перестал взвешиваться. При весе тела более чем 220 фунтов (100 кг) я больше не хотел знать точный вес. Теперь вот уже более 17 лет у меня здоровый вес, и все мое отношение к жизни значительно улучшилось. Теперь я могу смотреть людям в глаза, и меня часто считают счастливым человеком. Это такая огромная разница по сравнению с тем человеком, который впервые вошел в помещение АО!»

«Я вступила в АО, потому что была несчастлива. Конечно же, я была полной и постоянно ела, но я не осознавала, что мое несчастье было вызвано едой».

«После долгих лет борьбы с анорексией, булимией и перееданием я попал в АО. Еда перестала играть главную роль в моей жизни, и я впервые почувствовал свободу».

«Я вступила в АО в 1998 году и с тех пор соблюдаю воздержанность в еде. Программа АО освободила меня от боли прошлого. Меня больше всего удивляет то, что изменилось мое отношение к жизни, а обстоятельства остались почти такими же. Это – чудо».

Пятнадцать вопросов
Эти вопросы могут помочь вам определить, страдаете ли вы от импульсивного обжорства. Многие члены АО ответили положительно на многие из этих вопросов.

  1. Едите ли вы, когда не голодны?
  2. Переедаете ли вы без какой-либо видимой на это причины?
  3. Испытываете ли вы чувство вины и угрызение совести после переедания?
  4. Уделяете ли вы слишком много времени и мыслей еде?
  5. Ждете ли вы с удовольствием и предвкушением тот момент, когда сможете поесть наедине?
  6. Планируете ли вы заранее свои тайные приемы пищи?
  7. Едите ли вы умеренно в присутствии других и наверстываете остальное наедине?
  8. Влияет ли ваш вес на ваш образ жизни?
  9. Пытались ли вы сидеть на диете в течение недели (или больше) и так и не достигли поставленной цели?
  10. Обижаетесь ли вы, когда другие говорят вам «применять силу воли», чтобы перестать переедать?
  11. Несмотря на факты, свидетельствующие об обратном, продолжали ли вы утверждать, что можете «самостоятельно» использовать диету в любое время, когда пожелаете?
  12. Есть ли у вас потребность в еде в определенное время дня или ночи помимо времени приема пищи?
  13. Едите ли вы, чтобы избавиться от волнений и тревог?
  14. Лечились ли вы когда-либо от ожирения или заболеваний, связанных с едой?
  15. Делают ли ваши привычки в еде кого-то несчастным?

12 шагов анонимных обжор

  1. Мы признали, свое бессилие перед едой, признали, что наши жизни стали неуправляемы.
  2. Пришли к убеждению, что Сила, более могущественная, чем наша собственная может вернуть нам здравомыслие.
  3. Приняли решение препоручить нашу волю и наши жизни Богу, как мы Его понимали.
  4. Глубоко и бесстрашно исследовали себя с нравственной точки зрения.
  5. Признали перед Богом, собой и каким-либо другим человеком истинную природу наших заблуждений.
  6. Мы полностью подготовились к тому, чтобы Бог избавил нас от дефектов нашего характера.
  7. Мы смиренно просили Его избавить нас от наших недостатков.
  8. Мы составили список всех тех людей, которым мы причинили зло и преисполнились желанием возместить им всем ущерб.
  9. Лично возмещали причиненный этим людям ущерб, где только возможно, кроме тех случаев, когда это могло повредить им или кому-либо другому.
  10. Продолжали самоанализ и когда допускали ошибки, сразу признавали это.
  11. Путем молитв и размышлений мы старались улучшить свой осознанный контакт с Богом, как мы Его понимали, молясь лишь о знании Его воли, которую нам надлежит исполнить и даровании силы для этого.
  12. Достигнув духовного пробуждения в результате выполнения этих шагов, мы стремились нести весть об этом другим обжорам и применять эти принципы во всех наших делах.

12 традиций анонимных обжор

  1. Наше общее благополучие должно стоять на первом месте. Личное выздоровление зависит от единства АО.
  2. В делах нашей группы есть лишь один высший авторитет - любящий Бог, воспринимаемый нами в том виде, в котором Он может предстать в нашем групповом сознании. Наши руководители всего лишь облеченные доверием исполнители, они нами не управляют.
  3. Единственным условием для членства в АО является желание прекратить безрассудное отношение к еде.
  4. Каждая группа должна быть вполне самостоятельной, кроме тех случаев, когда дело касается других групп или АО в целом.
  5. У каждой группы есть лишь одна главная цель - донести наши идеи до тех обжор, которые все еще страдают.
  6. Группе АО никогда не следует поддерживать, финансировать или предоставлять имя АО для использования какой-либо родственной организацией или посторонней компанией, чтобы проблемы, связанные с деньгами, собственностью и престижем не отвлекали нас от нашей главной цели.
  7. Каждой группе АО следует полностью опираться на собственные силы, отказываясь от помощи извне.
  8. Сообщество АО должно всегда оставаться непрофессиональным объединением, но наши центры и службы могут нанимать работников, обладающих определенной квалификацией.
  9. Сообществу АО никогда не следует обзаводиться жесткой системой управления; однако мы можем создавать службы или комитеты, непосредственно подчиненные тем, кого они обслуживают.
  10. Сообщество Анонимных Обжор не придерживается какого-либо мнения по вопросам, не относящимся к его деятельности, поэтому имя АО не следует вовлекать в какие-либо общественные дискуссии.
  11. Наши отношения с обществом основываются на привлекательности наших идей, а не на пропаганде. Мы должны всегда сохранять анонимность во всех наших контактах с прессой, радио и телевидением.
  12. Анонимность - духовная основа всех наших традиций, постоянно напоминающая нам о том, что главным являются принципы, а не личности.

Разрешение использовать двенадцать ступеней общества «Анонимные алкоголики»
в адаптированном варианте было предоставлено компанией «AA World Services, Inc.»